普通って幸せなこと

最近、50歳になって

気になることと言うとやはり「健康」。

二ヶ月前の健康診断の結果は

血糖値が平均よりギリギリ高め。

いわゆる糖尿病だと思う。

ガーン…😨と、ショックでしたが

それからは食べ方を工夫している。

ご飯の前に必ず野菜を摂ったり、

白米と雑穀米をブレンドしたり、

間食はナッツ系や糖分オフのもの、

グルテンフリーなど色々試してるんです。

来月、内科受診を控えてますので

そこで少しお話しが聞けたらと思います。

食べることが大好きなわたしだから

ちょっとキツイけど、調べてみると

ストレスが原因になる事もあるそうなので

あまり無理のない範囲でと思う。

そこで今日は市内にある、

低糖質、グルテンフリーで人気の

「クローバーズキッチン」さんへ☘️

黒胡麻パンと、ケーキを購入。

パンは、軽くトーストしていただきました。

ケーキは、ジューシーなブルーベリーと

さくらんぼがとても美味しく、

スポンジもお見事でとても美味しかった。

これ以上、血糖値が上がらないように

気をつけながら食事改善を意識します。

だけど普通のご飯もスイーツも

たまには食べさせてください🙇‍♀️