YUのひとりごと

精神障害

声を出して泣いている。 涙が止まらない。 鬱病はだいぶ世の中に 浸透してきたけど、 自閉スペクトラム障害なんて まだまだだと思った。 精神疾患の人は 一般的な人が持つ忍耐や協調性に 欠けるところがあります。 親として信じる事も 人生の導きだと思ってまして… 今日それを、 甘えだという人がいる事に直... 続きをみる

会いたい

週始めの今日は 職場のパートさん達が 話しに花を咲かせていた。 わたしは相槌を適当に打ちながら その女子トークを背中に受けながら 仕事に打ち込んだ。 それだけでクタクタになった。 帰ったら娘が寝ていた。 昨夜は遅くまで起きてゲームを してしまったらしい。 夕方、彼から電話があった。 最近観たドラマ... 続きをみる

検査結果

こんばんは。 昨日、婦人科へ検査結果を 聞きに行ってきました。 まずは子宮に異常無しで安心しました。 （男性の方、すみません） 月経過多だそうです。 一度生理を止めましょう、というお話しで 子宮内膜炎のお薬をもらい 鉄剤は継続になりました。 けど貧血の数値は、1上がって8になりました。 ちなみに平... 続きをみる

童心

最近は子育てについて 本当に色々と考えてしまって 気分転換は下手だし… 家事などの気力が湧かないのと しんどい気持ちがずーっと抜けない。 今日は心療内科の日で 先生に気持ちを話したけど あっさりと薬の確認だけで終わった。 心療内科は相談係ではないのだった。 さらに落ち込みながら帰宅。 夕飯は実家で... 続きをみる

褒められた

今日は本社の社員さんに 「YUさん、コレさすが！」と 仕事の事で褒められましたー🙌 大人になって褒められる事って なかなか無かったりしませんか？！ それが嘘でもなんだかとっても 嬉しかったです💯✨ 単純なので。 まあ、騙されやすいんですけど。笑 でも毎度ながら帰り道に頭痛で 家に着いたらバッタ... 続きをみる

障害を持つ子の親

娘が先程、寝始めました。 ホッとした瞬間です。 今日は娘の病院の日でした。 現在も学校で体調が悪くなる事が多く、 幻聴、幻覚、 精神からくる蕁麻疹。 服薬中で良くなってきた症状もありますが 親としては、仕事中も また学校から呼び出しがくるのではないか？ 体調の変化が 正直、怖くてたまらないです。 ... 続きをみる

心の底

たまに気分転換ができても なかなか心底、転換ができてなくて なんだか生きる事が 下手くそだな、って思う。 特に先日娘が救急車に搬送されたり 本人の精神を見守ることに疲れてしまい… 子どもを産んだ時は、 未来が明るかったのに 産んだらこんなに大変な事なのかと。 この歳になってもまだ一人前じゃないのに... 続きをみる

おにぎり

昨日見た「かもめ食堂」で おにぎりが出てくるのですが、 食べたくなったので 真似して作っちゃいました。 炊き立てご飯に梅と鮭。 海苔で巻いてほおばりました。 久々にちゃんとしたご飯が食べれた。 米が食べれれば大丈夫かな🍙

ズドンとした土曜日

今朝はクッキーを食べて、 昼は食パンにハムとチーズをのせて 焼いて食べました。 夜はサラダ。 久々にズドンとした心が続きます。 横になると体が楽です。 そのまま眠っていると ゴシゴシという音で目が覚める。 何かと思ったら靴磨きをしていた娘。笑 シューズ集めが好きなので ナイキの何ちゃらかんちゃらと... 続きをみる

その後

娘の再診でお薬を見直した結果、 発作が無くなってきました。 まだ様子見の状態ではありますが 今日は登校できて、 放課後まで過ごせたようで 明るい表情、元気な声で無事帰りました。 わたしも1週間ぶりに仕事再開できました。 娘の元気な姿を見た瞬間、 安心したのかウルッと涙が。 本人が一番辛かったのです... 続きをみる

休み明け

今日は久々の仕事だったので 気持ちがソワソワしていて不安だったので 念の為、頓服の不安薬を飲んで 会社へ行きました。 朝から専門の仕事を受けたので おかげさまで安心して 作業をこなす事ができました。 職場のパートさんたちも 元気な姿で出社してきて、 なんかよく分からないけど 皆んな無事で良かったと... 続きをみる

やっかいな性格

今日は仕事のあと、 娘のコンタクト処方で眼科を受診しました。 いつもより待機時間が長かったので 自分だけじゃないと思いますが 本当に疲れてしまいました😩 わたしは鬱の他に HSP（生まれつき非常に繊細で感受性が強く、 敏感な気質の人） そして潔癖症でもあります💧 病院のスリッパの履き替えや、 ... 続きをみる

お疲れ様。

今朝は昨日の不安が取れず 頓服の薬を飲んで出勤しました。 今日に限ってうちの部署はわたし1人。 だから昼休みは思い切って 皆んなの輪の中に入って 世間話をしてきた。 不思議なもので人と話すと その周りの人達とも繋がれる。 そんな感覚を改めて感じました。 これが社会というものなのか？ ひとまず今日は... 続きをみる

春をぱくぱく

こんばんは🌸 お久しぶりになります！！🙇‍♀️ 色々あった2ヶ月でしたが 負の気持ちがここでぶっ飛び だいぶ楽になりました。 鬱、再再発というのか 体重が約10キロ減少しましたが ここ数日でやっとご飯らしいものが 食べれるようになりました！ 健康が何よりだということ。 身に染みて感じます。 そ... 続きをみる

こんばんは

寒い日が続きますね💧 新年早々、 急なお話しになりますが 少しの間ブログをお休み致します… お知らせするほどの身では ないのですが。 なかなかきちんとした食事が 摂れない日が続き 気持ちが晴れません。 先日は美味しいたい焼きを 食べれたばかりだったのですが（ワラワラ） 幸せな事はたくさんあるのに... 続きをみる

たい焼き

いつも行くスーパーの前で 出店している、たい焼き屋さん。 通り過ぎる度に気になっていた。 ここんところ、正月料理は つまめたものの、 しっかりとした食事がなかなか 喉を通らない。 今朝もコーヒーを飲みながら 今日は何が食べれるかな…と 考えていたら そのスーパーの前で売っている たい焼き屋さんが ... 続きをみる

年の瀬

…といっても昼まで寝てました。 昨日に引き続き、 大掃除の残りがあったので やりたかったのですが 2時間くらいずっとボケっとしてました… やっと身体が動いて掃除が済み、 新年を迎える準備ができて ホッとしています。 年の瀬なんだから もう少し元気でいたかったかな。 体調がまだ本調子ではないので 食... 続きをみる

実家で少し早いクリスマス

今日は自分の病院の日。 今回は体調が悪化した事もあり 話しをよく聞いてくださりました。 次回は年明けです。 夕方からは実家で 少し早いクリスマス会でした。 わたしは何のケーキが食べられるか… 抹茶のケーキにしました。 最近は色々なお店に目移りしますが 子どもの頃からお世話になってる、 不二家のケー... 続きをみる

おはようございます

寒い朝ですが、皆さまも 起きれましたでしょうか❄️ わたしも起きたての朝コーヒーです 少しではありますが 動けてきました。 皆さまのブログも 少しずつ読ませていただいてます。 クリスマスツリーや街中の風景の写真見ると わたしも行った気分になり嬉しくなりました。 旅行先や、 可愛いワンちゃんネコちゃ... 続きをみる

休む勇気

今日はWワークの日でしたが こんな体調なので 休ませてもらうか行くか 本当に本当に迷いました。 吐き気もするし 何も食べれないので やっぱり休もうと決めた時、 不安薬の頓服を 飲んでなかったことに気づき、 飲みました。 この薬を調べたところ 服薬してから30分ほどで効いてくると。 ただ2、3時間し... 続きをみる

気持ち整理

仕事が無事に終わりました。 なんとなくすぐに帰りたくなくて 会社近くにあるカフェへ ボケっとしに来ました。 初めてハニーラテを注文しました。 はちみつの甘さが心地よい。 美味しくて眠くなります。 たいして読まないけど 棚にあったコーヒーの本を 持ってきちゃった。 目の前に、好きなものを置きたい心境... 続きをみる

朝から泣きたい

おはようございます。 朝はバナナとヨーグルトを 食べるのですが そのバナナが…食べれません… 朝からこんなにしんどいなんて まだ回復には時間かかりそうです。 だけど会社には行く気力は 振り絞れました。 そこは自分に感謝してます。 中畑清さんの 「絶好調！」のような気持ち、 少し前まではあったのに…... 続きをみる

少し良くなりました

前回の日記から ただひたすら寝込んでいた週末でした。 座っているだけでもしんどかった。 そんなに疲れてしまっていたのか。 久々にズドンと谷底に 落ちたように鬱々としていました。 昨日は、 新型コロナワクチン予防接種4回目の 予定でしたがこんな状態なので キャンセルの電話をしました。 食材は前もって... 続きをみる

青春は終わらない

本日の最高気温は20℃と、 過ごしやすい陽気でした。 それもあって仕事から帰宅後、 体力、精神的に 珍しく余裕があったので ウォーキングへ。 急に空が明るくなった瞬間があり、 夕焼けが見えてきた。 ほんの2、3分くらいの間だったと思います。 今日はイヤホンでバンドをしていた頃の 音楽を聴きながら歩... 続きをみる

今日もお疲れ様

最近は体調が良くないので 本日も会社から帰宅後、 頭痛でしばらく動けませんでした。 ただ、子どもの夕飯は しっかり作らなきゃと。 起き上がって オムライスを作ったのがやっとでした。 あとは昨夜のおかずが残ってるので それで食べてもらいました。 わたしの夕飯は 未だに食欲低下からの、 惣菜ダイエット... 続きをみる

交差点

交差点にさしかかった。 赤信号で車を止めた。 このまま真っ直ぐ突っ走れば 楽になれる。 そう思った途端に、 涙が滲み出てきた。 会社に着いたら いつものメンバーがいて。 同じ部署の女子も 出勤してきて。 仕事をしながら なんとなく会話をして なんとなく笑顔になってきた。 「大丈夫？」 うん、大丈夫... 続きをみる

だいじょうぶ？

今日、元夫の家へ 遊びに行っていた娘が 無事に帰ってきました。 10日ぶりです。 また2人の日常が始まりました🐥 夕飯は何食べたい？と聞いたら ビーフシチューが食べたいと。 （またか…笑） それしかわたしのレパートリーが 無いんじゃないか？ いっつも何かとビーフシチューな娘です。 明日の朝は 秋... 続きをみる

休み明け

久々のお仕事。 同僚女子がわたしに会うなり 「痩せましたね⁉️」と言いだす。 いやいや、全然だよ！と答えつつも この言葉はいくつになっても ご機嫌になります笑 今日の仕事終わりは 心療内科の日で行ってきました。 娘が発達心理科から 市内の精神科へ通院する事が 決まったのでその心労もあったと 思いま... 続きをみる

空の上

今日は元気に起きれたのですが 夕方にWワークがあり 漠然とした不安がのしかかってきた。 時間が近づくにつれ 本当に具合が悪くなり 寝込んでしまった。 それでも仕事の時間に起きて 頓服を飲み、出勤したのですが とにかく心体がキツい。 結果、上司より 無理しないで休んでくださいと いう事になり今日はす... 続きをみる

惣菜ダイエット

今夜は娘にはハヤシライスを 作ったのですが わたしはまだ肉が食べれません💧 食欲はあるのに 食べれないものが多く、 鬱の再発時と似たような症状が続いています… だけど以前より体重増加したので ついでにダイエット中の身です。 昼間は部屋の掃除や 車をキレイにしてきたり ウォーキングも出来たりと １... 続きをみる

ひとりの人間として

食欲低下からのダイエット中なので なんだかヘトヘトです… 肉、魚、米、麺が 食べたくないので パン、サラダ、フルーツあたりが 主な食事になってます… そんな中、発達心理科に通ってる娘の 体調が最近あまり良くない為、 病院に電話して次回の予約を 早めてもらいました。 先生は、本人の様々な症状から も... 続きをみる

アクティブ

今日は、仕事のあと 夕飯の支度だけ終わらせて ウォーキングに行った。 夕方で太陽が出てたし 暑くなりそうだったけど 頑張って歩いてきたら… ばてた笑 しばらく動けなかった💧 夏場のウォーキングの時間帯は 気をつけます😥 夕飯は娘には、 とんかつを揚げました。 わたしは、まだ食欲が万全ではないの... 続きをみる

自分を守ること

昨日の件、上司に伝える事が出来ました！ がくがくぶるぶるでしたが おかげさまで 部署が専属になりました（ ;  ; ）✨ 精神手帳は開示しなかったのですが 話し合っていましたら、 会社はちゃんと自分を 必要としてくれてる事がわかりまして 単純に嬉しくてウルウルでした。 自分はどうしたいのか ハッキ... 続きをみる

精神疾患の就労

今日、職場で他の部署の手伝いを 頼まれました。 しかし…体調が悪くて 申し訳ありませんがお断りしました… わたしは精神障害者手帳3級で 上司には心療内科に通ってる事は 伝えてありますが 手帳を持ってることは クローズにしてあります。 以前、体調を理由に部署移動を 受理して下さってますが 手伝いにい... 続きをみる

あおさの唐揚げ

スーパーの惣菜で 「あおさの唐揚げ」が売ってたので レシピを見て作ってみました。 青のりの風味が良くて 美味しい、と 娘には大好評でした。 良かった✨ 残念ながらわたしは まだ食べれませんが💧 ひとまず今日の自分の役目が 終わりひと安心です。 動けなくなった再発時を思えば まだ良い方だと思います... 続きをみる

この夏、初めてのかき氷

今日は、Wワークの日。 行く前まで 働いてこれるか不安が強かったので 頓服を飲んで行ってきました。 職場に着くと、熱気ムンムンで 余計な事を考える暇もなく いつのまにか汗だくで作業しており 不安がぶっ飛んでおりました。 へとへとになった帰り道は お決まりのコメダへ直行。 メニューを見て、 かき氷な... 続きをみる

お腹すくのに食べられない

おはようございます。 これからお仕事です。 普段の朝ごはんは、トーストと ヨーグルトでしたが 最近はバナナとヨーグルトになり ついに今日は 何も食べたくありません。 お腹はすいているのに。 だんだん家事や身支度で 身体を動かす事がしんどくなりました。 今日も一日もつかな、と思うと 不安で吐き気がし... 続きをみる

言い訳

今日も体調は 本調子ではありませんでしたが 前から約束していた友人と お会い出来ました。 3年ぶりでした。 一緒に介護施設で頑張ってきて 大変お世話になった先輩。 今ではお互い職種は違うけど たまにラインする仲だ。 ランチは、いま食べれるものを チョイスしました。 やはり気持ちが疲れやすく しんど... 続きをみる

手数料330円

今日は朝ヨガのあと 部屋の片付けができた。 無理は少ししてるかもだけど 動けるうちにと思い 整理できた事で 気持ちがスッキリしました。 大丈夫、まだわたし動ける。 ああ、どこかでクリームソーダが 飲みたい… 買い物先で ATMでお金を引き出したら 手数料330円！ そだった日曜日だもんね💧 33... 続きをみる

BGMをかけながら

今日はWワークの日。 出勤直前の吐き気… けどお金のため（ ;  ; ） 頑張ってこれました。 帰って夕飯作らなきゃ… カレーなら作れるか… アイスコーヒーと 最近お気に入りのBGMをかけながら。 気力を振り絞りキッチンに立てました。 （AWAより） 子どもの為に作りますが まだ自分は食べられませ... 続きをみる

雨の日の抹茶ラテ

この2日間で気持ちのどんより感が とれなくて というより、 ズドンとした気持ち。 この感覚、また来たか… てゆうか「こんにちは」とでも 挨拶した方が良いのか。 昨日は早退するつもりだったけど 午後になって落ち着いてきた。 しかし帰宅後から今日の今まで また気持ちが落ちている。 周りの人達がものすご... 続きをみる

美容院と病院の日

今日は、美容院と 心療内科の日でした。 担当の美容師さんは 目をキラキラさせてお話されるので わたしも話さなきゃ、と思い 案の定、疲れてしまうパターンでした。 だけどいつも ありがとうございます✂️✨ そのあと コメダでアイスコーヒーを頂きました。 1人になれた、という感覚は 胸がじんわり暖かくな... 続きをみる

一日の始まり

「はぁ✨気持ち良かった！」 先ほど、10分のストレッチヨガをした後の 第一声でした。 インストラクターの、まりこさんの声は、 なんとも爽やかで優しい。 鬱の症状が重たかった時、 自律神経を整えようと このヨガに出会いまして。 やりながら 何故か涙が出たことを思い出します。 今ではよく食べれるように... 続きをみる

連休明けのお仕事

昨夜の不安が今朝になっても 残っていましたが ひとまず無事に終了しました！ 朝、会社の人達には、 しっかりご挨拶をして、 長い連休で体が怠けちゃったよ、だの 頭がボケボケしちゃって、だの 笑って話してましたが 昼休みは車で1人、休憩を致しました。 皆んなのGWのお出かけの話を 聞かなきゃならないし... 続きをみる

弱気

ゴールデンウィークが終わりました… あれだけぐうたら休んでいたのに、 明日から仕事だと思うと 何がという訳ではありませんが 大きな不安が襲いかかってきました… がくがくぶるぶるです💧 朝の慌ただしさ 会社までの道のり 皆んなへの挨拶 張り詰めた空気 またそんな日常が戻ってくるのですね… 今夜は、... 続きをみる

会社というもの

おはようございます🍀 先日の仕事の部署の件、 上司に意を決して 自分の立ち位置について、 確認と希望をしっかり伝えてまいりました。 会社というのは 人手が足りないからと言って つい、あれやって、これやって という流れになっていくものだと思いますが それによって その大切な人員のメンタルや身体が ... 続きをみる

早退したかった日

朝、自分の部署の仕事を始めていたら 他の部署が忙しいらしく そちらへ回った。 またかよ…（泣） 契約ではそちらも兼ねて、 という形なので文句は言えません。 しかし体調を悪くしたから 部署移動をお願いしたのに、 ここ数週間、 そこの仕事ばかり… 案の定、体調が悪くなってきました💧 帰ろかと思った。... 続きをみる

70%主義

帰ってから少し横になった後、 夕飯の支度ができなかった。 気力が無くて どうにも動けなかったので… 申し訳ないけど 娘に準備してもらった。 簡単なキムチ鍋だったので 材料を入れるだけですが笑 支度してる娘の姿を 後ろから眺めながら。 手伝ってくれて 本当に助かりました。 今まで完璧主義だったわたし... 続きをみる

ひとまずマック

1人になるとホッとする。 一人になりたかったんだと思う。 ここ数日、気分が落ち込み 昨夜は動悸と身体の痺れで 何度か起きてしまった。 息苦しさもあり今日は急遽、 会社を休み かかりつけの病院に電話をして 受診をさせてもらいました。 薬も大事だけど、 やはり46年も自分と付き合っていると どうすれば... 続きをみる

無力

厳しい生活を持ち、 家に帰れば娘がいる… 不登校というより もう引きこもりか… 本音は、帰ったら少しほっとしたい。 でも誰も悪くないのだ。 ただ自分が無力なだけ。 だから… うえーん、うえーんと思い切り泣きたい。 泣きたいよぉ…

ハヤシライスのお出迎え

今日はWワーク初日でした。 行く前、緊張でお腹が痛くなった。 そうだ生活のため働くのだ！ だけど… 行きたくねぇー！と。 自分の中で葛藤していた。 しかし職場に着くとスタッフの方たちが つきっきりで丁寧に教えてくれた。 そして3時間、わたしは頑張れたのだ。 帰宅してから、 作っておいたハヤシライス... 続きをみる

リセット

今日は仕事から帰宅後、 娘の手当に必要な診断書の件で 病院の先生と電話でやり取り。 療育手帳、 障害支援センターの結果数値、 普段の生活のことなどを お伝えしていたので ティータイムの時間がないままに 洗濯物、皿洗い、夕飯支度、風呂…🌀 目まぐるしかった。 そして今やっとひと息つけたところです。... 続きをみる

適職

先日言っていた、Wワークの 面接へ行ってきました。 合否の連絡については 「1週間で」と言われて。 よくあるパターンだけどガックリ(-_-;) さて今日の仕事は、ひたすら検査。 検査、検査、検査… ああ、でも楽しい。 たくさんあればあるほどに。 この単純作業がたまらんのです。 わたしは臨機応変とか... 続きをみる

スタートとゴール

「高校に進学出来ないなら 必ず働かなきゃだめだ！」 今日、娘（本人）の居ないところで 両親から頭ごなしに言われました。 心配なのでしょうけど… めちゃくちゃ傷つくのですが。 心の病気って、 なぜ理解されにくいのでしょうか… 一番悲しく辛いのは本人です。 どうしてよいのか困っているのは 本人なんです... 続きをみる

今年初ひとりカフェ

今日は心療内科の受診日。 体調がだいぶ落ち着いてきてるので 睡眠薬が半量になり、 減薬に向けて回復を目指しているところです。 帰りに、コーヒーでも飲みたいな、と カフェを探してみたら、ありました✨ 「ひかり珈琲店」というお店。 ここのお店の豆は、 最高級のコーヒー豆で有名な “TORIBA COF... 続きをみる

母親として。

自分が鬱に罹っているのに 娘の自閉スペクトラム障害があり、 親としては色々手をかけてあげないと いけないところなのですが なかなか思うように身体も脳みそも 動いてあげられなくて 親失格なのかな…って思う時があります。 今日娘と話していたら 今の病院の先生が あまり好きではないらしく… 確かに問診で... 続きをみる

今を楽しむ

うちの地区の中学校は 分散登校になり、 すでに数日経過しております。 が、 娘はやっと今日、二学期初めの 登校ができました。 長い夏休みでまた振り出しに 戻ってしまった。　 また娘のペースを取り戻すには 時間がかかりそう。 子どもの成長は戻ったり 止まったりしながら 進んでいくものかもしれません。... 続きをみる

たかが5日間、されど5日間

今週のお仕事は 人手不足で出勤したりで、 合計週5日の勤務となってしまった。 今日が4日目。 実働5時間なのに(^_^;) 慣れない事をしてるので 体力、精神的にもキツいです。 とは言え… 最近調子が安定してきてるからこそ、 乗り切ろうとしているのかも知れません。 こんな連勤は何年振りだろう。 昔... 続きをみる

ボケボケ

今日はひとまず無事に 乗り切れました！ パチパチパチ👏 1週間も休みだと 仕事の仕方を忘れそうで 今朝、頭の中で思い返しておきました。 ヨーグルトを食べながら。 だけどやっぱりボケボケしてしまって 小さなミスが幾つかありました💧 …いつもの事なんですが(ノ_＜) こうして仕事に支障が出てる事に... 続きをみる

カゴの中

一時期、体調がとても悪く お昼休憩も1人で食べてましたが ここでようやく皆んなと お弁当が食べれるようになり 雑談も以前より耐えられるようになりました。 会社の人から 「最近元気そうでよかった。」と 言われまして、 自分でも嬉しいんです、と話していました。 そんなこんなで仕事終わりに スーパーへ行... 続きをみる

ナイスな一日

最近は体調が安定してきたせいか、 朝お弁当が作れたり、 人と話しが出来たり 当たり前の事が嬉しく感じる今日この頃です。 一日を振り返ってみると、 皆んなと雑談して笑う事が 100あるうち60は出来た。 仕事で間違えがあったけど いつもは100気にしてたのに 60くらいで気持ちを切り替えられた。 苦... 続きをみる

変えてみること

最近、体調が悪かったのもあり パートではありますが、 上司に部署移動の希望を出しました。 その結果、少し先ですが 再来月から移動が決定しました。 そうしたらなんとなく安心感が芽生えたのか 体調が安定し始めました。 環境は、精神面に影響しますので… 変えられることは、 変えてみても良いのかも知れませ... 続きをみる

節約冷やし中華

今日はわたしの病院の日でした。 たまに思いますが、 心療内科、精神科で、 先生ご自身が鬱病の経験がある病院に、 一度行ってみたいものです。 どんなに勉強されていても… 心に寄り添い理解してもらえるだけで どんなに数多い患者さんが救われるだろうか。 ふとそんな事を思いました。 昼は、冷やし中華。 と... 続きをみる

チカラを抜くこと

今日こちらの地域では33.4℃まで 上がりました。本当に暑くて、 ずっと我慢していたクーラーを やっとつけました！ ああ〜涼しい🎐 今週は週4日勤務でして 自分にとっては「ウェ〜イ✌️」 という感じですが、正直ホッとしています。 まだ体調が不安定なので 周囲の人の雑談が、 雑音に感じたりします…... 続きをみる

美容院での願い

今日は美容院を予約していたので カットしてきた。 美容師さんと話していて やっぱり疲れてしまった。 最近体調も悪いし、 人と話すことが苦痛だから キャンセルしようかと思った。 「わたしは話しませんカード」 みたいなものがあれば 首からぶら下げて来店したいものだ。 黙って切って欲しい… そんな美容院... 続きをみる

自分との向き合い方

今日は午前中お部屋の片付けと、 少し掃除をする事が出来た。 それだけで疲れてしまい💧 昼に横になる。 買い物は体力気力を使うので ネットスーパーにした。 たまには頼る事が 自分へのご褒美。 ここまでくると、 どう無理をしないで生活していくか？ が焦点になる。 午後は地上波で野球中継があり 巨人戦... 続きをみる

遠い道のり

今日は病院の日でした。 今回も、最近の体調を先生に うまく言えそうになかったので メモ書きにしてお渡ししました。 仕事では集中力の低下や 注意欠陥のような症状が目立つため それもお伝えしましたが お医者さんはハッキリ言わないものですね。 やはりこれも鬱から来ているものだと 思われます。 帰り道は、... 続きをみる

梅雨入りの日

関東甲信が梅雨入りしましたね。 早速、部屋干しがスタートしました💧 家の周りの田んぼではカエル達が ゴキャゴキャ鳴いております🐸 昨年、自販機にカエルが引っ付いていて ジュースが買えなかった覚えがありまして。 イラストで書くと可愛いのに 実物は…厳しいです（泣）💦 昨日は一日中寝込んでたので... 続きをみる

鬱…改めて。

社会の中に出ているので 自然と人と関わる事がありますが 笑ったり話したりしていても 頭の中が真っ白になったり 漠然とした不安がのしかかったり、 安定せず… 体調としては「最も悪い」と書いて 最悪な状態が続いております。 よくこちらのブログでも 鬱の様々な症状で苦しまれている方々の お話しを読ませて... 続きをみる

休憩時間

職場の休憩時間のたびに パートさん達で 世間話しをするんだけれど 今のわたしには とっても苦痛な時間だ。 子どもの話… （そんな大げさに話さなくたって良い） 旦那の話…（居ない） お出かけの話… （いいなぁ！と言いながら出不精） ペットの話…（YouTubeで見ているワンちゃんネコちゃんが、許容範... 続きをみる

明日へのコースター

あたまが重くて 横になっていると とても楽です。 ここ最近はそんな日々ですが 今日はなんとなく思い立って、 端切れの布でコースターを作ってみました。 まつり縫いがぐちゃぐちゃです笑 基本の作り方をYouTubeで確認して あとは自己流で縫いまくりました。 家庭科の成績は5段階中、 2だった事を思い... 続きをみる

会社休みます

仕事であれからミスが多発しまして… かなり落ち込みまして 今朝は仕事が怖くなり 吐き気が続くため 今日はひとまずお休みさせて もらう事に決めました。 鬱を再発してから この病気と付き合っていかなければ ならないと… だから少し精神的に 異変があった時は 一旦休憩する。 自ら学んだ事なので… 会社の... 続きをみる

灰色の気持ち

今日の仕事、また不安だなぁ ミスをしなきゃいいなぁ 周りの人とうまくおしゃべり出来るかなぁ 本部の人達が来たらイヤだなぁ 色々な思いがよぎるいつもの朝です。 もっと下に落ちると 吐き気や頭痛がして 仕事に行けなくなってしまいます。 わたしは仕事ができないくせに 完璧主義です。 だから厄介です。 弁... 続きをみる

息子へ

離れて暮らす息子の、 21歳の誕生日が迫りましたので 今日は娘と一緒にクッキーを焼きました🍪 2人して手先が器用じゃないから 不器用なクッキーですが。 あとはハンバーグと金平ごぼうを作ったので、 これも一緒に。 午後は、少し寝た後、 昨日に引き続き、歩いて来れました。 朝顔？！に遭遇。 朝顔って... 続きをみる

だいぶ満点

今日は約1ヶ月振りになるか、 お散歩へ行けました。 梅雨入り前のジメジメしたお天気でしたが そんな空気も身に染みて 気持ちよく歩けた。 夕飯、やっとこさ作れた。 油淋鶏。 何をするにも気力が湧いてこなくて しんどいけれど 今日は少し動けたし だいぶ満点な一日だったと思う。

服薬

今日は病院の日。 最近は体調が悪い時が多かったのですが、 それを先生に伝える気力がなく💧 メモ書きにしてお渡しました。 現在、服薬してるのはレクサプロ10㎎と エビリファイ1㎎、あとは睡眠薬と 不安時の頓服です。 今回の受診で薬が変わるかも？と思いましたが 先生は「うーん……」と考え、 悪い状態... 続きをみる

↑↑↑

午前中、買い物に行けた。 昨夜は自律神経を整えるヨガができて 身体を伸ばせた🧘‍♀️ ひとまず一日、体調クリアできて良かった。 今日は、ぼろぼろだったエプロンを 買い替えました。 エプロンなんて安いやつでいいんだけど 通販で（またか💧） 今日届きました🍀 大好きな星柄で気分もリフレッシュ⭐️... 続きをみる

気になること

休み明けの仕事。乗り切れたけど、 久々という事もあってか、 頭が全然まわりませんでした。 最近気になる事があって… 人の話や説明が理解しにくいんです… 「こうでああでそういう事になります」 といった説明も、 話が順番に脳に入ってきません。 もしかしたら次回、病院の日に 先生に相談してみます💧 鬱... 続きをみる

禁酒

今日は昼間にヨガが出来た🧘‍♀️ 終わるとまた布団に入って休む、 といった具合でしたが 昨日よりは良くなってきています✨ コロナ禍で会えない彼と ビデオ通話でおしゃべりしてまして、 買っておいたお酒でも！ と思いましたが、それはやめました💧 何故なら…服薬中は 基本、飲酒NGですし、 「寝たき... 続きをみる

病とお付き合い

ここのところ、 鬱症状がまた出始めてきまして… 頭痛、過眠、 動悸、倦怠感、気力低下 食べる物も、 以前のその時期に食べていた物に 戻ってしまいました。 ヨーグルトや コーンフレーク、バナナ 今は、このような物なら食べれそうです。 自分にとってはあまり体調がよくない、 という事になるのでしょう… ... 続きをみる

食べる＝生きる

最近、太ってきちゃいまして。 鬱で体重がかなり減った時期がありましたが、 食欲が戻り、ご飯が美味しくなってきた途端、 リバウンド街道まっしぐらε=┌(;￣◇￣)┘ ウォーキングやヨガをやってもなかなか… もっちり具合は健在です💧 おかげさまといいますか、 力が出てきて、お仕事ができたり 笑ったり... 続きをみる

ミートボールパスタ

今朝はだいぶ楽に起きれた。 最近、不安が強いので 頓服薬を追加で飲んでいる。 そのおかげか、徐々にエンジンが かかってきた感じがします✨ 夕飯は、合い挽き肉を肉団子にして ミートボールパスタを作りました。 トマトソースで、ハンバーグとは違う、 優しい味のミートボールになり とても美味しく出来た🍝... 続きをみる

内観

ため息の多いここ数日。 今日は、お日様に誘われて 久々に歩いてこれました☀️ 連なる山と山。 谷と影。 そして見上げた空は、 わたしの気持ちとは裏腹に なんでこんなに爽快なんだろう… この場所は、 自分には合っているだろうか？ この土地に来て、 本当は後悔しているのではないか？ わたしはどうした... 続きをみる

朝の葛藤

おはようございます。 今日はお仕事の日。 不安な事は無いのに、 ものすごい不安な気持ち💧 悪魔のようなズドンとした気持ち… なんなんでしょうね… 支度する前の30分ほど前に起床し コーヒーを飲みながら 動物の「なまけもの」のように 全く動かず、ただボケーっとしている時間が あります。 この時間は... 続きをみる

凹み日

昨日からなんとなく 体調が優れず 布団の中でずっと引きこもっておりましたが 今朝起きて身支度しようとしたら 気持ちがズドーンと落ち始め 吐き気が。 しばらく様子を見てみたけれど 泣きそうになってしまったので これはダメだと思い、 会社を休む判断を致しました。 申し訳ないですが こんな自分とお付き合... 続きをみる

ひきこもりの一日

今日は外に出ないと決めていた。 朝からずっと家に居たかった。 起きて、ゆっくり家事をしていると 娘の身支度が遅い遅い💧 学校には連絡を入れておいたけど 早く学校行ってくれー！と 心の叫びが届いたのか、 やっとこさ行ってくれました🌀 午前中は家事。 その後、友人からの電話や彼と電話🎵 昼になり... 続きをみる

完治するのかな

本日は祝日。 いつも通りの休日でした。 娘はお友達と遊びに。 わたしは久々に近くの実家に 寄ろうかと思ってたけど、 買い物に行く身支度だけで疲れてしまい 次の機会にまわしました。 鬱って、月日が経つごとに 良くはなってくるけど 完治できるか？というと、 そんな人は、ごくわずかでは…？と思っていて ... 続きをみる

早退

今朝起きたら、まだ気持ちにモヤがかかり 吐き気が。 お仕事行くか休むか…？ どうしようか分からないまま家を出発。 お弁当は、作れなかったから パンを買いにコンビニへ。 その間に、 午前中だけ頑張ってこよう！と 気持ちがまとまった。 会社に到着するなり、 社員さんに半日で早退の旨を伝えた。 罪悪感で... 続きをみる

久々の体調⤵️

今日はお仕事休みの日だったけれど 朝から動機吐き気、 心に膜が張ったようになり 具合が悪かった。 また来たか…という気持ちだった。 ちょうど病院の日だったから、 それだけは頑張って行って 先生に症状を伝えた。 薬は、通常のレクサプロ等 そして追加分の薬をもらった。 きっと、 子どもの事で色々動いて... 続きをみる

12/1 受診日

今日は自分の病院の日だった。 半年通った病院を転院後、 さらに半年以上が経ち、 引越し前には5年の通院歴がある。 何の自慢にもならない。 先日は子どもが発達検査で 境界線知能のグレーゾーンと発覚したばかり。 やっぱり、自分の子どもなんだと 納得してしまう。 遺伝もあるそうです。 ただ一つ違うのは、... 続きをみる

1人カフェ

「コーヒーでも飲みに行きたいな」 元気だった頃は1人でお店に入って ゆっくり過ごした事もあった☕️ 最近は良くなってはきたものの まだまだ気持ちが鬱々としている。 眠っても眠い、 意欲が湧かない、 全てに興味がない。 漠然とした不安。 楽しい事があっても 心の奥はダルいのだ。 昨日の巨人が負けたか... 続きをみる

HSP

今日から4連勤が始まりました！ 連日の勤務は、 毎度ながら本当に身構えてしまう。 その1日目が無事に終わった。 仕事場に入るとまず、 匂いと雰囲気と音。 人の視線を感じる。 そして今日の作業を指示され、 単純作業が始まる。 上司の足音。 周りとの会話。 すでに疲れている自分💧 また、計算する事の... 続きをみる

救われた思い

もう冬なのね。 朝のほんのりとした日差し。 窓を開けると冷んやり、 あの時と同じ匂いがする。 この空気を吸うと 最近怖くなってしまう。 それは、また一年前に 戻りそうになるからだ。 ちょうどその頃 鬱症状が酷かった。 そして両親と向かったのは 身延山の久遠寺。 どうか元気になりますように。 あの... 続きをみる

出来なくなった事

それは、 「計算をする事」だ。 鬱病になってから、 簡単な計算さえ、 時間がかかるようになってしまった。 例えば100の商品が2つあり もう一方で100の商品が18コ。 合計いくつ？ といった具合。 この症状は人によるけれど 当時の会社を退職した今でも 悩まされている。 彼から、脳トレを勧められて... 続きをみる

レベルアップ？

働き方を迷っている。 今は実働4時間のほぼ週3。 でも短期間のパートだから 次のアテを探さないといけない。 現在の体調は、回復傾向だし もう少し働けそうで 病院の先生からの勧めもあり、 クローズ就労でいこうと思っている。 ただ元気になっては来ても、 鬱はそんな時期が 一番、危険なのである。 （経験... 続きをみる