YUのひとりごと

一日の始まり

「はぁ✨気持ち良かった！」 先ほど、10分のストレッチヨガをした後の 第一声でした。 インストラクターの、まりこさんの声は、 なんとも爽やかで優しい。 鬱の症状が重たかった時、 自律神経を整えようと このヨガに出会いまして。 やりながら 何故か涙が出たことを思い出します。 今ではよく食べれるように... 続きをみる

家ヨガ

今夜もヨガで身体を伸ばしてきました。 腰痛、腸活、骨盤、足の疲れ、首肩こり… 身体の不調によって 何のヨガを選べるかも 楽しみの一つ🎵 わたしの一番のお気に入りは YouTubeのまりこさんのヨガ。 中でも寝たままヨガは 仰向けになって実践できるので 姿勢が楽なまま、 コリや痛みが和らいできます... 続きをみる

新年初ヨガ

まだ散歩が出来なかった時期。 身体を少し動かしてみようと思えた時があり YouTubeでたまたま見つけた 「B-Life」という動画。 その時からインストラクターの 「まりこ」さんの優しい声と、 無理のない身体の伸ばし方に すっかりどハマりしてしまった。 朝の目覚めに少しだけ。 昼間の運動不足の解... 続きをみる