まだ散歩が出来なかった時期。

身体を少し動かしてみようと思えた時があり

YouTubeでたまたま見つけた

「B-Life」という動画。

その時からインストラクターの

「まりこ」さんの優しい声と、

無理のない身体の伸ばし方に

すっかりどハマりしてしまった。

朝の目覚めに少しだけ。

昼間の運動不足の解消。

仕事後の肩こりや腰痛に。

その時々の不調で、

選べるように配信されている。

この年末年始は

思いっきりサボっていたので💧

本日は、なまった身体を

やっと伸ばしてきました🧘‍♀️

「老廃物デトックス」

「肩凝り解消」

「下半身の疲れやむくみをほぐす」

この３つをチョイス。

約1時間、

腹式呼吸でゆっくりと行いました。

まりこさんと同じピンク色のヨガマット💓

そして抽選で当たった、

「魔法のピラティス」の本✨

これからも無理なく心地よく

続けていけたらと思います。